8 Resep Praktis Ala Rasulullah Biar Kamu Gak Gampang Sakit

Setiap orang pasti menginginkan hidupnya dalam keadaan sehat di setiap aktivitas. Dengan begitu, orang-orang akan mencari kebiasaan-kebiasaan baik agar mereka tidak mudah jatuh sakit, seperti menjaga pola makan, mengatur jam tidur, berolahraga.

Adapun yang diajarkan Rasulullah saw. pada umatnya ternyata selalu menjaga kesehatan jasmani maupun rohani beliau dari bangun tidur sampai tidur kembali.

Inilah 8 resep praktis dan mudah ala Rasulullah saw. agar umatnya tetap sehat secara menyeluruh.

1. Selalu bangun sebelum Subuh

Jika kamu ingin badan sehat dan bugar, bangunlah dan mandi sebelum salat Subuh dilaksanakan.

2. Aktif menjaga kebersihan

Jagalah kebersihanmu di setiap waktu, baik jasmani maupun rohani. Oleh karenanya, kamu akan merasakan nikmatnya kesehatan badan dan jiwa.

3. Tidak pernah makan berlebihan

Kamu akan lebih sehat jika tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan. Sebagaimana sabda Rasulullah saw., "Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)." (Muttafaqun 'Alaih)

4. Gemar berjalan kaki

Rasulullah saw. gemar berjalan kaki ketika mau pergi ke masjid, pasar, medan perang, dan mengunjungi rumah sahabat-sahabat beliau.

5. Tidak pemarah

Nasihat Rasulullah saw., "Jangan marah" diulang sampai tiga kali ketika seseorang meminta nasihat pada beliau di hari itu. Ini menunjukkan, hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi lebih kepada kebersihan jiwa.

6. Optimis dan tidak putus asa

Sikap optimis pada diri sendiri akan memberikan efek emosional yang mendalam bagi kelapangan jiwa selain harus perbanyak sabar, istiqamah, bekerja keras, serta tawakal kepada Allah swt.

7. Tidak pernah iri hati

Agar menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa, sangat diharuskan untuk menjauhi dari sifat iri hati. Sifat ini hanya akan merusak kesehatan fisik dan mentalmu secara perlahan.

8. Pemaaf

Pemaaf merupakan sifat yang sangat dituntut untuk mendapatkan ketenteraman hati dan jiwa bagi diri sendiri.

Oleh karena itu, mari sama-sama jaga akhlak yang baik serta jalankan hidup sehat ala Rasulullah saw. setiap harinya dengan membiasakan diri sesuai ajaran beliau sejak dahulu.

Selamat beraktivitas & terus jaga kesehatanmu.