Kamu Sering Mengalami Insecure? Mungkin Ini Penyebabnya

->
Insecure, perasaan tidak percaya diri atau tidak ada kepastian dalam diri sendiri. Namun, ketika seseorang berurusan dengan insecure untuk jangka waktu yang lama bisa memberikan efek signifikan pada kehidupannya. Hal ini terkait dengan kondisi kesehatan mental seperti narsisme, kecemasan, paranoia, kepribadian adiktif atau ketergantungan.
Seseorang dengan tingkat insecure tinggi mungkin sering mengalami kurang percaya diri mengenai banyak aspek kehidupan. Mungkin sulit bagi orang tersebut untuk membentuk hubungan yang langgeng atau mengerjakan tugas sehari-hari, karena persepsi diri tentang ketidakberdayaan atau ketidakmampuan. Insecure sering menyebabkan pikiran negatif tentang kemampuan seseorang untuk menyesuaikan diri dengan teman sebaya, mencapai tujuan, ataupun menemukan penerimaan dan dukungan. Kondisi yang sering menyertainya adalah kecemasan, perasaan takut, khawatir, keraguan diri. Dengan demikian, mereka mungkin merasa lebih mudah untuk menolak menghadapi situasi stres, merasa tidak cukup siap untuk menanganinya.

Ada banyak faktor yang bisa jadi penyebab insecure, antara lain:
1. Kegagalan atau penolakan
Peristiwa yang baru saja terjadi dalam hidup dapat memengaruhi suasana hati dan cara seseorang merasa rendah tentang dirinya. Misalnya, kegagalan dan penolakan, dapat memberikan pukulan ganda pada kepercayaan diri. 

Penolakan pasti membuat seseorang melihat dirinya sendiri dan orang lain secara lebih negatif, setidaknya untuk sementara waktu. Terutama bagi orang yang memiliki harga diri rendah, biasanya lebih reaktif terhadap kegagalan. Hal ini dapat menyebabkan munculnya rasa insecure.

2. Kurang percaya diri karena kecemasan sosial
Banyak yang mungkin kurang percaya diri dalam situasi sosial seperti pesta, pertemuan keluarga, wawancara. Rasa takut mendapatkan evaluasi oleh orang lain (dianggap kurang) dapat membuat seseorang merasa cemas. Akibatnya, ia mungkin menghindari situasi sosial, mengalami kecemasan ketika mengantisipasi peristiwa sosial, atau merasa sadar diri dan tidak nyaman selama itu.

Pengalaman masa lalu juga dapat memberi rasa tidak memiliki, tidak merasa penting dan menarik, atau tidak cukup baik. Pengalaman yang berupa pengucilan dari sekelompok teman di sekolah, atau memiliki orangtua yang kritis dan sangat menekan.

3. Perfeksionisme
Beberapa orang mungkin memiliki standar sangat tinggi untuk semua yang ia lakukan. Seseorang mungkin menginginkan nilai tertinggi, pekerjaan terbaik, sosok yang sempurna, rumah yang indah, anak-anak yang rapi dan sopan, atau pasangan yang ideal. Pada akhirnya, sering kali perfeksionisme hanya akan menyebabkan munculnya rasa insecure.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
1. Sadari perasaan insecure
Pertama kalinya ialah penting untuk menyadari dan mengakui perasaan insecure yang dialami. Jangan menekan atau mengabaikan perasaan ini, tetapi hadapilah dengan jujur.

2. Cari akar penyebabnya
Selanjutnya, identifikasi hal-hal apa saja yang bisa memicu rasa insecure. Bisa jadi berkaitan dengan penampilan fisik, kemampuan profesional, hubungan interpersonal, atau hal lainnya. Mengetahui akar masalah dapat membantu dalam mengatasi kondisi tersebut dengan lebih efektif.

3. Latih pikiran positif
Coba berusaha ubah pikiran negatif dengan pikiran positif. Ketika merasa insecure, gantikan pikiran-pikiran seperti, “Saya tidak bisa melakukannya” dengan “Saya mungkin memerlukan waktu untuk belajar, tapi saya bisa melakukannya.”

4. Pahami setiap orang punya ketidaksempurnaan
Tanamkan dalam diri, semua orang memiliki kelemahan dan ketidaksempurnaan. Tidak ada yang sempurna, membandingkan dirimu dengan orang lain hanya akan membuat seseorang merasa lebih buruk.

5. Bangun kemampuan diri
Jika perasaan ini berkaitan dengan kemampuan tertentu, berusahalah agar memperbaiki keterampilan dan pengetahuan dalam area tersebut. Pendidikan dan latihan dapat membantumu merasa lebih percaya diri.

6. Tetapkan tujuan yang realistis
Jangan membandingkan diri dengan standar yang tidak realistis. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai dan langkah-langkah kecil untuk mencapainya. Ketika dapat meraih kesuksesan dalam tujuan-tujuan tadi perasaan insecure dapat mereda.

7. Carilah dukungan
Bicaralah dengan teman dekat, anggota keluarga, atau bahkan seorang profesional jika perasaan insecure terus berlanjut. Berbicara dengan seseorang yang dapat dipercayai dapat memberikan perspektif yang berharga.

Begitulah penyebab serta cara mengatasi rasa insecuremu.

Semoga sehat kembali.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kisah Inspiratif–B.J. Habibie untuk Semua Kalangan, Terutama Kaum Muda nih!

->
Gambar
Ternyata , apa yang terjadi dalam hidup B.J. Habibie merupakan sebuah realita yang bisa menimpa siapa saja. Kita rehat sejenak untuk membaca dan renungkan kembali kisah beliau yang inspiratif berikut ini. Kehidupan B.J. Habibie kembali ke titik nol. Tidak ada yang dapat dibanggakan. Dulu bangga dengan segala jabatan, baik menjadi seorang direktur maupun bos dalam perusahaan besar. Ungkapan hati B.J. Habibie, mantan Presiden RI ke-3 terkait persoalan akhirat yang bikin merinding dalam pidatonya (8/1/2019). Saat Kematian itu Kian Mendekat. Kalau lah Sempat? Beliau berpesan: "Saya diberikan kenikmatan oleh Allah ta'ala dengan ilmu teknologi sehingga bisa membuat pesawat terbang, tapi sekarang saya tahu, ilmu agama itu lebih bermanfaat bagi umat. Kalau saya disuruh memilih antara keduanya, maka saya akan memilih ilmu agama, berbuat baik dan berbagi rezeki pada orang banyak. Kini hidup saya sepi, istri saya sudah meninggal. Tangan saya menggigil karena lemah. Penyakit m...
Read more »

Inilah Profilku: The Writer & Explorer

->
Gambar
Halo semuanya, namaku iLai . Begitulah nama penaku, juga kerap dipanggil itu dari teman-temanku. Aku perantau dari kota Intan, Martapura dari Kalimantan Selatan. Aku juga seorang penuntut ilmu di mana pun dan kapan pun. Dari situ aku ingin menggali lebih dalam tentang ilmu pengetahuan dan teknologi apalagi terkait dunia literasi dan sastra yang kini berbentuk digital. Aku sangat menyukai logika, teknologi, dan sastra, khususnya yang berhubungan dengan dunia seni. "Literasi dan sastra merupakan hal yang meliputi banyak seni bagiku." Dalam hal ini, aku gemar membaca buku dan novel yang bergenre religi, misteri, slice of life , psikologi, thriller , science fiction  maupun hal yang baru bagiku. Selain itu, aku merangkai kata-kata yang kudapatkan menjadi beberapa quotes, puisi ataupun pantun saat waktu luang. Aku juga suka kucing lo . Hehe ... . Jadi, dalam blogku ini nanti kutuliskan beberapa untaian kata menjadi tulisan berhargaku. Stay tuned !
Read more »

Bagaimana sih Membuat Kalimat Efektif? Inilah Jawabannya

->
Gambar
Bagi yang belum tahu, kalimat efektif adalah susunan kata yang mengikuti kaidah kebahasaan secara baik dan benar. Adapun syarat menjadi kalimat efektif: Sesuai EYD, berarti kalimat tersebut harus menggunakan ejaan atau tanda baca yang tepat, dan kata baku. Misal, ibu pergi ke apotik. Sistematis, artinya punya urutan yang sesuai kaidah bahasa Indonesia, sebagaimana pada SPOK (Subjek Predikat Objek Keterangan). Keterangan tersebut bisa menandakan waktu, tempat, dan suasana. Tidak boros, maksudnya tidak mengulang-ngulang kata yang dibuat. Tidak ambigu, dalam artian kalimat yang dibuat bisa langsung menuju satu makna dan tidak multitafsir. Sedangkan ciri-ciri kalimat efektif: Kesepadanan struktur: a. Pastikan kalimat yang dibuat minimal terdiri dari dua klausa, yaitu subjek dan predikat; b. Jangan taruh kata depan di depan subjek, contohnya: Semua siswa diharapkan hadir tepat waktu (efektif); c. Tidak bersubjek ganda atau gabungan subjek yang sama, misal: Ibu sakit karena lupa makan. Kehe...
Read more »

Sepotong Pesan Abah Guru Sekumpul untuk Para Dai: Utamakan Adab

->
Gambar
Kata Abah (H. Abdurrahman): "Dahulu alm. Guru Bakrie beelang ke rumah alm. Abah Guru Sekumpul (KH. Abdul Ghani) untuk meminta izin membacakan kitab di kampung karena diminta orang kampung." Guru Bakrie berucap, "Guru, orang kampung meminta ulun membacakan kitab, bolehkah?" "Bakrie, nyawa ada baisi gawian lain lah selain handak membacakan kitab di kampung? Mun kadada, bagawi gen dulu supaya kawa meongkosi gasan hidup. Mun sudah ada gawian, ayuja kuizinkan nyawa babacaan kitab di kampung. Ngalih kawa ikhlas hati tu mun malajari kitab tapi kadada gawian, karena hati masih mamikirkan amplop barian orang. Mun ada gawian kada papa lagi. Babacaan dibari orang kah kada kah sedikit kah banyak kah, kada jadi masalah. Karena ada gawian lain selain bebacaan," jawab Abah Guru Sekumpul. Setelah percakapan itu, Guru Bakrie tidak serta merta langsung membacakan kitab di kampung, tetapi bekerja terlebih dahulu. Tak lama sudah dapat pekerjaan, Abah Guru mengizinkannya. Kala...
Read more »

Astronomi itu Bahas Apa? Cek Selengkapnya

->
Gambar
Seluruh yang ada di luar bumi, baik tata surya, benda-benda langit maupun materi yang tidak dapat dijangkau oleh manusia dapat digolongkan dalam ilmu astronomi. Apa sih astronomi itu? Yuk, lihat penjelasannya berikut. S.Si  merupakan gelar untuk sarjana lulusan jurusan Astronomi. Sebenernya lumayan langka jurusan ini di dunia perkuliahan Indonesia, tetapi kalau tidak salah ITB ada, dan untuk lebih pastinya lagi bisa langsung berselancar dalam pencarian teknologi sekarang. Sekilas, astronomi merupakan ilmu studi yang mempelajari benda-benda langit seperti bintang, planet, matahari, bulan, tata surya. Selain itu, ia mempelajari fenomena-fenomena yang terjadi di luar angkasa seperti ditemukannya Big Bang atau bulan baru. Hal-hal lainnya lagi dalam astronomi pun mempelajari struktur objek benda langit, evolusi alam semesta, kosmologi, fisika, matematika, dan lainnya. Sangat cocok buat kalian yang suka riset, analisis atau apapun itu yang terikat dengan astronomi. Kenapa sih harus astro...
Read more »